你好，這位朋友平時多做肩部活動，可以抬高上肢進行伸拉活動，也可以平時局部熱敷，或者是拔罐按摩。無極膏可以緩解肩周炎的疼痛，建議你還是使用微波烤電的理療方式輔助治療。
      

      想要預防肩周炎的發生，我們需要做好兩點。第一就是保暖，尤其到了50歲以后，睡覺的時候注意肩部保暖，別讓它吹風。第二就是每天要做一些肩關節的鍛煉，尤其是抬臂90度以上旋轉的動作。做好這兩點，就能夠使得肩周炎的發生率大大的降低。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述考慮肩周炎的診斷基本是明確的。
      指導意見：
      肩周炎的治療就是止痛和功能鍛煉治療，建議吃點氯唑沙宗片和雙氯芬酸鈉膠囊，也可以配合中醫針灸理療效果比較好。
      
      以上是對“在日常生活中應該怎樣去預防肩周炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肩周炎是以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且白益嚴重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關節囊，及周圍韌帶，肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。
      指導意見：
      肩周炎主要是保守治療，可以口服布洛芬，奈普生。可以做痛點封閉。可以烤干擾電，按摩推拿，自我按摩等。同時進行肩關節功能練習，包括主動，被動外展，旋轉，伸屈及環轉運動。關節疼痛處可以外貼芎芷痛瘀散。注意肩關節保暖。