病情分析：
      您好，抑郁癥屬于很常見的一個精神障礙性疾病，主要癥狀就是自卑，對周圍的人和事漠不關心，不想與別人交流，甚至對生活失去信心。
      指導意見：
      患有抑郁癥是需要積極治療的，要在醫生指導下進行藥物治療，同時也可以看心理醫生。自己還要注意，多和同事同學溝通，多參加集體活動，慢慢恢復正常。
      

      根據您說的這種情況，抑郁癥也可以自行治療的，只要你每天保持好心情，不去想一些沒用的事情，多運動，多吃些青菜水果。保持好心態應該是沒問題的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為您解惑，請問你說的這個情況多長時間了？
      指導意見：
      你好，請問是每天想的東西比較多嗎？還是比較悲觀？其實每個人都會有這樣一段時間，可以找心理醫生聊一聊。
      
      以上是對“抑郁癥該如何治療？我不想吃藥的話”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況，這個主要是心理因素導致的，一般是需要自己調節好心態就可以好轉的，配合藥物進行治療就更快的。
      指導意見：
      建議平時需要注意休息，飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，配合藥物治療，是可以逐漸好轉的。