病情分析：
      據(jù)上所述，多見于局部慢性炎癥刺激周圍組織引起如上反應現(xiàn)象。
      指導意見：
      生活中注意飲食清淡補充維生素加強營養(yǎng)補充水分增加抵抗力，及時給予消炎對癥處理。
      

      你這種情況很可能是得了腱鞘囊腫，要注意休息，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要揉按患處，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療
      

      你好，有可能是存在局部用力不當。穿鞋不合適，摩擦過度等因素引起的，您需要穿寬松一點的鞋子，減少對局部的摩擦，可以配合熱水泡腳，局部熱敷，促進局部血液循環(huán)，如果這樣做還是效果不理想，或者還是有持續(xù)增大趨勢的話，那么需要考慮去醫(yī)院做個B超看一下。一般沒有持續(xù)增大趨勢是可以不處理的。
      
      以上是對“我腳背上最近長了一個硬疙瘩不痛不癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！