健康咨詢描述: 明明很困,眼睛都睜不開了,關燈睡覺腦子卻異常清醒睡不去是什么原因???
病情分析:
你好,根據你所描述的情況,考慮與植物神經功能紊亂有關系的。
指導意見:
如果持續幾天都是這樣的話,建議最好睡前口服點幫助睡眠的藥物,希望我的回答可以對你有所幫助。
睡眠問題和很多因素有關,如精神緊張,焦慮有壓力,生理疾病,心理問題,睡眠習慣不好,晚上吃的過飽或者食物不好消化,環境的改變,性格特點等。大多數情況下,睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓,可以在網上找一些放松的音樂,睡前聽一聽,給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦,用眼。上床之后就是睡覺,不給自己其他的任務,比如說玩手機聊天等。白天要多運動,也可以經常拍打頭部,半小時左右,力度以自己能夠承受為宜。
以上是對“明明很困,眼睛都睜不開了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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