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有問必答網心理健康科失眠 → 明明很困,眼睛都睜不開了

明明很困,眼睛都睜不開了

女 | 32歲 懸賞2個健康幣 2018-05-31 10:10:47 3人回復 來自

健康咨詢描述: 明明很困,眼睛都睜不開了,關燈睡覺腦子卻異常清醒睡不去是什么原因???

醫生回復區

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2018-05-31 10:22:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的情況,考慮與植物神經功能紊亂有關系的。
      指導意見:
      如果持續幾天都是這樣的話,建議最好睡前口服點幫助睡眠的藥物,希望我的回答可以對你有所幫助。
      

卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網友:7937稱贊:1
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2018-05-31 10:34:48 我要投訴

      你好,很困睡不著就是入睡困難,往往是焦慮情緒、內心有壓力的表現。你什么時候出現這種情況的?之前是不是發生了什么事?一般來說你心里有沒有解決的困惑。
      

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:21958稱贊:6
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2018-05-31 10:31:12 我要投訴

      睡眠問題和很多因素有關,如精神緊張,焦慮有壓力,生理疾病,心理問題,睡眠習慣不好,晚上吃的過飽或者食物不好消化,環境的改變,性格特點等。大多數情況下,睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓,可以在網上找一些放松的音樂,睡前聽一聽,給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦,用眼。上床之后就是睡覺,不給自己其他的任務,比如說玩手機聊天等。白天要多運動,也可以經常拍打頭部,半小時左右,力度以自己能夠承受為宜。
      
      以上是對“明明很困,眼睛都睜不開了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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