根據你身上皮膚組織經常出現了想睡睡眠不踏實的臨床表現情況，應該是身體出現了生活不規律，神經衰弱導致的身體狀態反應表現，最好到醫院通過檢查確認以后，通過鎮靜安神舒緩神經營養神經的方法進行調整和治療，促進組織恢復。
      

      這是失眠?？梢哉{整一下作息時間。晚上10點睡覺。睡眠質量也不好。可以吃一點養血清腦顆粒調整一下。如果實在睡不著的時候，可以吃點羅通定助眠。平常注意調整心態放松心情不要過于關注某些事情，勤運動鍛煉身體規律作息清淡飲食情緒穩定。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務，通過你的描述得知你最近睡眠不是很好。
      指導意見：
      建議你睡前不要看電視玩手機，不要喝濃茶咖啡，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生冷的食物，多吃清淡易消化的飲食。多吃蔬菜和水果，多喝水，白天注意加強體育鍛煉。
      
      以上是對“晚上11點過才有點想睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答，根據你描述的情況，你有便秘？輕度失眠？
      指導意見：
      建議你飲食要清淡，易消化，富含維生素的蔬菜及水果。忌食油膩辛辣刺激性的食物，多喝熱水，平時要多吃紅薯，香蕉，海帶等利于通便的食物，也可以每天早晨空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水。每天晚上用熱水泡腳后早點上床就寢。
      

      病情分析：
      根據您的病情描述，出現這種情況是由于睡眠質量不好和便秘有關。
      指導意見：
      建議口服安神補腦口服，復方蘆薈膠囊治療就可以的。多吃水果蔬菜有利于康復。
      

      病情分析：
      根據上述你所描述的情況來看，請問一下你最近工作和生活壓力大不？如果大，
      指導意見：
      建議多出去走走，多去旅游，適當鍛煉，增強體質，希望對你有所幫助，祝你早日康復?？梢钥诜染S素調理。