您好，月經不調是女性比較常見的一種婦科疾病，對女性的身體健康有著不良的影響，一定要及時調理，找到病因，對癥治療。長期的月經不調對女性的生活造成極其不良的影響和不便，患者應當注意清潔衛生，規律作息，食用有營養的食物，調養好身體，積極治療。建議你多注意休息，使用養血調經的烏雞白鳳丸進行治療。
      

      病情分析：
      你描述的這種情況是月經期間著涼引起的，月經量變少，過段時間會逐漸恢復正常的。
      指導意見：
      需要注意月經期間保暖避免著涼注意月經期間的飲食不要吃生冷辛辣刺激性的食物
      
      以上是對“經期第一天碰冷水，經量變少怎么辦 我經期第一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腎虛，風寒刺激，導致出現的機體內分泌紊亂，出現的月經不調。
      指導意見：
      平時注意保暖，多進行腎腧穴的艾灸的調理，可以使用桂附地黃丸進行補腎的治療。