你好，考慮缺鈣引起，建議葡萄糖酸鈣口服液，在補鈣的同時需服維生素AD濃縮魚甘油滴劑指導意見：靠保健品與藥物補鈣不太好，副作用還多。可以食補，大骨頭湯，面類食品，豆漿，還要多吃水果，那樣有利于鈣的吸收
      

      根據你的情況屬于軟組織損傷?？梢杂靡幌峦庥盟幣渖弦恍┲委煹驌p傷的藥物來進行治療。如云南白藥氣霧劑、三七傷片、跌打七厘片等藥物都是可以選擇的。注意盡量減少活動。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      你說的這種情況考慮為缺鈣的可能性比較大，激烈運動后容易引起。
      指導意見：
      個人建議，你的這種情況，可以局部熱敷按摩下，晚上用熱水泡泡腳，平時喝點牛奶，補補鈣。
      
      以上是對“出去玩的時候，走著走著腳抽經了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，左腳經常扭到，走路有點痛不敢使勁，青筋現在很明顯。
      指導意見：
      根據描述，左腳扭傷到肌肉韌帶，24小時內冷敷，24小時后熱敷，減少運動，涂擦紅花油，口服舒筋活血藥物。