長期不吃主食不吃肉不吃雞蛋每天早上一個小蘋果中午生
健康咨詢描述： 長期不吃主食不吃肉不吃雞蛋每天早上一個小蘋果中午生吃一個小西紅柿一些生菜和洋蔥再吃一點涼拌的芹菜或者黃瓜還有一點清炒的西蘭花木耳青椒每天控制熱量在300卡以內一周差不多瘦兩三斤每天都有鍛煉和塑形 每天都這樣低熱量飲食最近基本上炒的菜都很少吃了中午只生吃一些生菜和洋蔥一個小西紅柿 想問問會不會長期低熱量飲食導致營養嚴重缺乏長此以往后面想再長胖就不容易了
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病情分析：
像你長期這樣吃飯的話，是容易導致營養缺乏的，不能長期這樣。
指導意見：
是想減肥，然后不想長胖，應該是多做一些體育鍛煉比如說做一些健身之類的游泳之類
那我長期這樣只吃低卡高纖維的蔬菜水果還都是單一的已經兩個月了現在外面即便都穿短袖我也手腳冰涼渾身沒勁應該已經嚴重的營養不良了吧那我現在是不是再這樣下去后面想吃胖都不容易了
下面就不能總是根據控制，飲食來減肥，必須得參加一些體育鍛煉，效果才比較好。
病情分析：
你好：你那減肥缺乏碳水化合物，也可以少量配合點米飯才可以。
指導意見：
建議：飲食應該粗細搭配才可以、不能只吃蔬菜不吃主食、那樣營養失衡，影響身體健康。
病情分析：
長期低熱量飲食，雖然是控制體重不再增加，但是會引起營養缺乏，嚴重的還會出現疾病。
指導意見：
減肥期間不是完全不能吃高熱量食物，可以進食少量高脂食物，畢竟什么營養物質都要補充，健康最重要。
以上是對“長期不吃主食不吃肉不吃雞蛋每天早上一個小蘋果中午生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
那我長期這樣只吃低卡高纖維的蔬菜水果還都是單一的已經兩個月了現在外面即便都穿短袖我也手腳冰涼渾身沒勁應該已經嚴重的營養不良了吧那我現在是不是再這樣下去后面想吃胖都不容易了
應該不會，現在開始逐漸進食高脂食物，慢慢會好的。
那偶爾吃幾次豐盛的不會立刻發胖吧因為身體欠缺太多
不會的，只要不是長期進食高熱量食物就不會長胖，記住晚餐不能吃的太多哦
我已經一年不吃晚飯了然后白天就那樣吃
晚飯可以少吃，絕對不要不吃
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