你好，如果你經常出現類似情況，應當去醫院做心電圖檢查，必要時化驗甲狀腺功能，除外甲狀腺功能亢進。如果經檢查沒有發現異常，還請心理醫師指導治療。
      

      病情分析：
      朋友，你好，根據你的描述情況，經常心里緊張是心理問題，不是疾病，是心理素質不夠好的原因，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力。
      指導意見：
      思維不要絕對。要多渠道思考問題。遇事常想別人。平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發泄那怎么行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。