您好，您的情況注意避免勞累，先觀察一段時間看一下，骨髓水腫可能合并軟組織和小血管小淋巴管的損傷影響回流造成腫脹。軟組織挫傷恢復也需要一定時間，您的情況因為骨髓水腫固定引起的肌肉韌帶粘連，筋膜炎可能性比較大。可以抬高患肢，適當在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量和關節功能，一般需要拍片復查骨折愈合良好后在醫生指導下可以逐漸鍛煉肌肉力量和關節功能。注意局部血液循環情況，嚴重需要去醫院檢查一下比較好
      

      一旦扭了腳，應該盡量把腳抬高，不要再試著下地活動。一開始可以用涼水，冷敷，一天兩次，一次半小時左右。當然用云南白藥氣霧劑外噴也可以。48小時后改為熱敷。可以應用彈力繃帶或者繃帶纏成8字狀，起固定作用，最好去醫院拍一個x光片，看一下踝有沒有撕脫骨折。根據目前描述的情況，建議穿高幫鞋，或佩戴護踝。以防止再次扭傷。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述癥狀，這個癥狀，必須休息，不能過早下地活動。
      指導意見：
      建議最好用云南白藥氣霧劑消腫止痛，口服骨挫傷膠囊，三七片治療，避免下地活動，引起腫脹癥狀加重。
      
      以上是對“腳踝被外力碰傷，腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，由于外傷引起的局部水腫。
      指導意見：
      你好，你這種情況我建議你還是要注意休息，采取局部熱敷的方法，避免活動量過大。
      

      病情分析：
      回復，首先根據你提供的情況，如果是晚上照常的定期也行，何時檢查有沒有韌帶的損傷。
      指導意見：
      建議，首先根據你提供的情況如果是晚上造成的并且心何時檢查有沒有韌帶的損傷，如果都沒有損傷，只有骨髓中的情況下，應該是病情可以好轉，可以外用舒筋活血的藥口服舒筋活血的藥。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況描述，您這種情況是要注意休息的。
      指導意見：
      根據您的情況，建議你先回醫院復診，做相關檢查。根據檢查結果確定下一步的治療方案。平時要讓患節保證充足的休息。