你好，目前來說激光祛斑還是比較不錯的祛斑方法，祛斑最好就是避免在強烈的陽光下工作，平時可以多吃一些含有VC和VE的水果和蔬菜，情緒不能夠太過于激動，要有足夠的睡眠。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況。建議你平時可以用一些祛斑淡斑的護膚品，外出時要避免紫外線照射，做好防護?？梢远喑酝炼梗⒐降仁澄?，可以用杏仁祛除雀斑。杏仁5錢，用雞蛋清調勻，每晚睡前涂面部次日用溫水洗去，一日一次。
      

      你好，根據你描述的情況來看，建議你可以經常食用含維生素c豐富的食物，例如每天喝一杯西紅柿汁，多喝檸檬蜂蜜水，長期堅持有淡斑的作用。
      以上是對“我臉上很多斑點，祛斑的方法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，建議可以口服維生素c以及維生素e，飲食方面，多吃富含維生素的水果蔬菜，可以將維生素c維生素e交替外用涂抹于長斑的地方，長時間使用有利于淡化色斑?？焖俜椒ň褪羌す馊コ?。
      

      病情分析：
      你好，長斑可能是內分泌失調導致癥狀的，需要去醫院檢查調理的
      指導意見：
      注意不吃刺激性食物，可以服用排毒養顏膠囊，維生素e淡化觀察，多吃蔬菜和水果觀察