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肚子上有好多的肉,怎樣才能瘦下來

女 | 16歲 2018-05-27 10:24:29 7人回復 來自

健康咨詢描述: 肚子上有好多的肉,怎樣才能瘦下來,我一到了周末就會買很多的零食吃,慢慢才發(fā)現(xiàn)肚子上有好肉,希望能讓自己肚子上的肉瘦下來

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王守飛
王守飛 臨沂市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 胃潰瘍,十二指腸潰瘍,上消化道出血,腸道感染,肝臟 幫助網(wǎng)友:6481
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2018-05-27 10:32:03

      減肥一般包括飲食和鍛煉兩個方面。飲食您除了正常三餐外建議戒掉零食和飲料,三餐多吃蛋白質和蔬菜類食物,少吃米飯。每天要做至少半個小時以上的運動。
      

趙雨剛
趙雨剛 朝陽縣二十家子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 影像專科的常見病及多發(fā)病的診斷和治療 幫助網(wǎng)友:6641稱贊:2
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2018-05-27 10:29:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述想要減肥,只有通過運動和控制飲食。
      指導意見:
      你好,建議你每天多做戶外運動,如跑步跳繩打球,只有達到一定的運動量才能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,飲食上不要吃高脂肪,高糖分的食物,避免吃小食品。
      

黃德章
黃德章 山東大學齊魯醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 顱內(nèi)動脈瘤,腦血管畸形,動靜脈瘺,靜脈竇血栓,煙霧 幫助網(wǎng)友:9423
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2018-05-27 10:30:06 我要投訴

      你好這種情況建議您平時應注意改善自己的生活方式,多吃新鮮的蔬菜水果,注意飲食清淡避免食用,辛辣刺激油膩膨化類食物,良好的作息習慣避免熬夜做適當運動
      
      以上是對“肚子上有好多的肉,怎樣才能瘦下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉艾蘭
劉艾蘭 主治醫(yī)師 擅長: 高血壓,冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛,急性心肌 幫助網(wǎng)友:11753稱贊:3
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2018-05-27 10:35:06 我要投訴

      病情分析:
      你好看了你的病情描述這種情況,首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。一日三餐,按時吃飯,不吃零食。
      指導意見:
      建議你注意生活規(guī)律合理飲食多吃新鮮蔬菜和水果,少吃肉食。多運動。不吃零食。希望我的建議給你帶來幫助。
      

王迎春
王迎春 武威市第二人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 腎病綜合征,尿路感染,急性腎功能衰竭 幫助網(wǎng)友:7703稱贊:9
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2018-05-27 10:42:06 我要投訴

      病情分析:
      首先要有健康的飲食習慣,一日三餐規(guī)律進食,不要暴飲暴食,不要吃零食,零食大多含熱量很高,并且不利于健康。
      指導意見:
      其次要作息規(guī)律,不要熬夜,堅持適量的運動鍛煉,避免久坐而使脂肪沉積在腹部。
      

張國
張國 滕州市城關醫(yī)院   藥師 擅長: 慢性支氣管炎,支氣管炎,氣管炎,胃潰瘍,肺炎 幫助網(wǎng)友:13725
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2018-05-27 10:43:32 我要投訴

      病情分析:
      美女你好,根據(jù)你的描述,你是個愛美女孩,同時是胃口好不讓不讓肚子虧欠的人。
      指導意見:
      建議,生活規(guī)律,餐食均勻,少吃或不吃另食,營養(yǎng)均勻,加強鍛煉,培養(yǎng)健美興趣,塑造美麗。
      

王洋
王洋 錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主管護師 擅長: 擅長慢性支氣管炎、肺炎、慢性阻塞性肺氣腫、貧血內(nèi)科 幫助網(wǎng)友:642
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2018-05-27 10:51:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答。
      根據(jù)你的描述,零食吃多了。
      指導意見:
      建議不要吃零食,零食本身沒有營養(yǎng),還容易增肥,屬于垃圾食品。正常吃飯,水果就可以。
      
      以上是對“肚子上有好多的肉,怎樣才能瘦下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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