健康咨詢描述: 肚子上有好多的肉,怎樣才能瘦下來,我一到了周末就會買很多的零食吃,慢慢才發(fā)現(xiàn)肚子上有好肉,希望能讓自己肚子上的肉瘦下來
減肥一般包括飲食和鍛煉兩個方面。飲食您除了正常三餐外建議戒掉零食和飲料,三餐多吃蛋白質和蔬菜類食物,少吃米飯。每天要做至少半個小時以上的運動。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述想要減肥,只有通過運動和控制飲食。
指導意見:
你好,建議你每天多做戶外運動,如跑步跳繩打球,只有達到一定的運動量才能夠消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,飲食上不要吃高脂肪,高糖分的食物,避免吃小食品。
你好這種情況建議您平時應注意改善自己的生活方式,多吃新鮮的蔬菜水果,注意飲食清淡避免食用,辛辣刺激油膩膨化類食物,良好的作息習慣避免熬夜做適當運動
以上是對“肚子上有好多的肉,怎樣才能瘦下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好看了你的病情描述這種情況,首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。一日三餐,按時吃飯,不吃零食。
指導意見:
建議你注意生活規(guī)律合理飲食多吃新鮮蔬菜和水果,少吃肉食。多運動。不吃零食。希望我的建議給你帶來幫助。
病情分析:
首先要有健康的飲食習慣,一日三餐規(guī)律進食,不要暴飲暴食,不要吃零食,零食大多含熱量很高,并且不利于健康。
指導意見:
其次要作息規(guī)律,不要熬夜,堅持適量的運動鍛煉,避免久坐而使脂肪沉積在腹部。
病情分析:
美女你好,根據(jù)你的描述,你是個愛美女孩,同時是胃口好不讓不讓肚子虧欠的人。
指導意見:
建議,生活規(guī)律,餐食均勻,少吃或不吃另食,營養(yǎng)均勻,加強鍛煉,培養(yǎng)健美興趣,塑造美麗。
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