你現在正處于青春發育期，正是長個子的時期，所以說一定要注意飲食均衡，不要挑食偏食，不要吃零食飲料外賣，多吃點有營養的食物，喝上牛奶，補充鈣片，就完全可以夠身體發育所需。
      

      你好，很高興為你解答問題，建議你可以服用液體鈣或者鈣爾奇都可以，多出去曬太陽，適當補充維生素D。希望我的回答能幫助你。。
      

      病情分析：
      病情分析：缺鈣可以口服樂力鈣、迪巧鈣等補鈣藥治療。
      指導意見：
      食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物
      
      以上是對“鈣流失，身體缺鈣的話吃哪種保健品比較好呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現鈣流失的常見原因有：1性激素水平下降2遺傳因素3營養因素缺乏4運動量減少5不良生活習慣。
      指導意見：
      首先要改變不良生活習慣如熬夜，煙酒刺激等，堅持鍛煉身體（一周二到三次一個小時以上有氧運動）可以口服維生素D2片和磷酸氫鈣補鈣，每天曬太陽二十分鐘有助于促進鈣吸收。