病情分析：
      腰椎間盤突出通常是由于腰椎的退行性病及外力因素作用下形成的，與長期不良的體位有很大的關系
      指導意見：
      因此，有腰椎間盤突出后平時要腰肌的鍛煉，可以佩戴腰圍，多臥硬板床休息，彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這應該是由于腰椎間盤各部分有不同程度的退行性改變造成的腰部酸疼的現象。
      指導意見：
      建議：鑒于這種狀況，你要注意充分休息，可采用骨盆牽引、推拿按摩的方式進行治療。
      

      你好，很高興為你解答。腰椎間盤突出癥不管是男女都是比較常見的一種疾病，主要癥狀就是腰痛，嚴重的引起下肢疼痛，平時生活中主要就是保護腰部，特別是干活的時候，不要讓腰部突然受力，注意保暖防寒。
      
      以上是對“這一陣子總是覺得身體不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！