病情分析：
      你好，通過(guò)您的描述，您是說(shuō)因?yàn)楣ぷ鞯男再|(zhì)總是休息不好，然后作息時(shí)間非常不規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況會(huì)導(dǎo)致你的身體嚴(yán)重的下滑，所以的話最主要還是從根本上解決問(wèn)題，把自己的作息時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)，然后飲食方面要多補(bǔ)充一些，慢慢的會(huì)過(guò)來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你你平常工作能不能調(diào)整時(shí)間了呢？有沒(méi)有其他不舒服的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，你這是長(zhǎng)期夜班引起的反應(yīng)，建議你需要工作時(shí)間調(diào)整，然后正常生活規(guī)律飲食，適當(dāng)鍛煉身體，慢慢可以恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，你自己也知道什么原因?qū)е碌模饕褪情L(zhǎng)期熬夜加班，睡眠顛倒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該及時(shí)的糾正這種，不規(guī)律的生活作息時(shí)間。因?yàn)楹芏嗉に兀际窃谝归g睡眠之后分泌的。明顯的褪黑素就是延緩人體衰老的，激素也是在睡眠之后分泌。建議你平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，更改正確的作息時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“今年19歲，但是我看上去像個(gè)29歲的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      其實(shí)人的生物鐘是根據(jù)日出而作，日落而息的一種自然而形成的一個(gè)規(guī)律，如果你長(zhǎng)時(shí)間的打破這種規(guī)律，就會(huì)在沖刺及新陳代謝出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)顯得自己會(huì)出現(xiàn)你所描述的一些癥狀。
      

      19歲就上了五年夜班，同時(shí)生活極度不規(guī)律。身體老化的就快呀。人要好好愛(ài)惜自己。生活要規(guī)律化，不能經(jīng)常喝酒，不能經(jīng)常熬夜，特別是女孩子。因?yàn)槲覀內(nèi)嘶钪旧砭筒蝗菀祝绻阍俨缓煤脨?ài)惜自己，折騰自己。那就是對(duì)自己不公平。