病情分析：
      你好，根據你的描述的情況考慮是患有抑郁癥的可能，與你生活的環境有很大的關系。
      指導意見：
      建議你盡快去正規的精神病醫院治療，抑郁癥是可以通過藥物治療的疾病，平常精神壓力不要太大，多與家人溝通，不要錯過治療的機會。
      

      抑郁癥是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，主要癥狀包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適，嚴重者伴發消極意念和行為等，目前一般是藥物輔助心理治療，病理性癥狀需要正規干預治療，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      你好抑郁癥的患者，應該走出自己的心理陰影，多進行戶外活動，又有信心治療好，找一些事情來充實自己。在飲食上多吃優質蛋白食物，多吃微量元素以及多種維生素。必要時要到醫院心理門診進行輔助治療。
      
      以上是對“自己得憂郁癥了，很痛苦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！得了憂郁癥，建議去醫院檢查確診后進行治療。平時飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜。保持良好的作息習慣。保持愉悅的心情，不要想太多。
      

      您好，抑郁癥是一個心境障礙，想要徹底擺脫離它，就保持一個極積、樂觀的心態很重要。只有在自我調節與積極配合醫生治療的基礎上才能走出抑郁癥的陰影。建議您可以多參加一些活動，開發更多的興趣。