你好！你要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，學(xué)會如何宣泄自己內(nèi)心的壓抑。用傷害自己的方法宣泄情緒是最不可取的，傷害了自己，還沒解決問題。建議你采用傾訴的方法，把自己內(nèi)心的壓力和不滿，向自己的親朋好友訴說，釋放壓力。還可以采取運動的方法，通過運動全身出汗，然后大聲吼出，宣泄自己心中的壓抑與不快。要增加戶外活動，讓自己的生活充實起來。還可以尋求心理咨詢師的幫助。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮抑郁狀態(tài)，建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動，轉(zhuǎn)移注意力多與人接觸，家屬多陪伴，聽些舒緩的音樂放松自己，必要時可以藥物緩解癥狀。就診精神心理科。
      

      您好，肯定是抑郁情緒，有兩種情況，一種是抑郁癥，一種是雙相障礙抑郁發(fā)作，無論哪種要就診精神心理科，藥物治療非常有效！快去就診吧，一定要自己幫助自己。
      
      以上是對“? 心理壓抑一段時間就會想自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢，您這種情況是抑郁的傾向，建議您及時到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院，心理科就已根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)用藥輔助治療，平時要多做運動鍛煉鍛煉身體，能保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)，因為運動可以增強神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，這樣會讓你減少抑郁，越來越開心的。
      

      從你的照片上看，你對自己的身體并不珍惜，其實讓它傷痕累累，你也并未心疼它。你說外科的醫(yī)生建議你去看內(nèi)科，從你現(xiàn)在的表現(xiàn)，建議你去精神科就診或選擇跟心理咨詢師聊聊。