病情分析：
      根據癥狀患者i應該是頸椎病，為頸部肌肉失去營養滋潤，不通則痛，因此頸部疼痛，活動受限
      指導意見：
      建議給以活血化瘀止痛藥如活血止痛膠囊，舒筋丸治療，并建議減少低頭伏案，勿勞累
      

      病情分析：
      你好！頸椎病是長時間一個姿勢壓迫神經引起，頸椎病避免長時間低頭，適當休息，可做頸肩操緩解壓迫。
      指導意見：
      平時不要久坐，適當活動鍛煉，可以通過頸肩操緩解緩解壓迫，按摩牽引，熱敷理療都可以緩解壓迫癥狀。
      

      改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。
      
      以上是對“頸椎病注意事項您明白嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！