長期低頭，容易得頸椎病，這種情況建議去正規醫院的康復科做理療，而且要多做戶外體育運動，并且配合局部的熱敷效果會好一些，平時還要適當的補鈣，這癥狀會逐漸緩解的
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，主要是由于長期低頭工作，勞累導致的頸椎病及肩周炎的癥狀，可以局部熱敷，按摩，貼敷活血化瘀的膏藥。
      指導意見：
      建議，最好到醫院做個頸椎及肩關節的X光片或CT檢查，明確病因，及時對癥治療。注意休息和保暖，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，長時間低頭工作，清淡飲食，忌辛辣刺激食物，適當鍛煉。
      

      您好，對于您的描述長期低頭久坐誘因的話。癥狀可以考慮就診做個頸部CT之類排查一下，如果有椎體方面癥狀，可以對應考慮牽拉按摩配合理療熱療等調理，配合通絡消炎止痛等用藥，可以配合外用藥膏治療。
      
      以上是對“你發帖的這些癥狀我都有請問怎么治療呢長期低頭面對電”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你問的情況，你現在的問題多考慮前兩種因素。出現上肢麻木，多考慮是頸椎問題壓迫神經引起的，建議避免長時間低頭工作，可以頸部牽引治療。
      指導意見：
      首先長期伏案工作引起的局部肌肉痙攣性疼痛，可以口服氨基葡萄糖膠囊，平時要間斷的放松避免長時間同一個姿勢。