病情分析：
      你好。根據你所提供的情況來分析，你這個如果確定是宮寒的話。行性生活是不會緩解的。
      指導意見：
      建議你月經期以及平時要少食寒涼性食物，可以在非月經期用一些烏雞白鳳丸之類的藥物，祝你健康！
      

      你好，很高興為你解答，目前這種情況的話。你你可以在月經期間和熱的紅糖水，加姜片。平時可以吃艾灸有暖宮丸進行調理。經期注意保暖不要著涼，不吃寒涼辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所提供的資料來分析，宮寒最好用中藥調理一下。
      指導意見：
      月經期可以喝紅糖水，腹部保暖，避免接觸冷水，平時少吃生冷辛辣等刺激性的食物。
      
      以上是對“宮寒比較嚴重，來例假腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，宮寒是長期受涼導致的癥狀，建議可以口服，艾附暖宮丸進行調節治療，忌食生冷辛辣刺激性食物，平時多注意保暖，避免著涼。