從你的描述來看，考慮和最近睡眠不足，加上飲食沒注意上火，口腔衛生條件差，出現的牙齦炎有關系，目前建議，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃性質涼的食物，比如海帶湯，蓮子湯，青菜，梨子等，每次進食后含清水漱口，再用雙氧水含漱，然后用生理鹽水漱口，早晚正確的刷牙，同時適當的運動，比如散步。

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，上火導致的牙痛，耳朵痛，最好服藥治療，可以服用阿莫西林。
      指導意見：
      青霉素類藥物比較安全，對寶寶一般沒有什么傷害，飲食要軟爛，不吃堅硬食物及辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的，哺乳期牙痛，建議去牙科遵醫囑治療。
      指導意見：
      日常合理飲食，多飲水，多休息，避免不良刺激，多吃點清淡的，少吃辛辣油膩上火的食物。
      以上是對“哺乳期吃東西上火導致牙痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！