最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個小蘋果中午

女 | 18歲 2018-05-21 13:09:52 4人回復來自

健康咨詢描述：最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個小蘋果中午生吃一個小番茄一些圓生菜和洋蔥再吃一點清炒的西蘭花和木耳還有燉的雞里面的青椒洋蔥黃瓜不吃主食不吃肉雞蛋還會每天有運動鍛煉目前是每周瘦三斤想問問等到6月份考完試剛瘦下來的新體重要怎么維持住不反彈而且要維持多久身體才能適應新的體重

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周于凡江西省撫州市第一人民醫院主任醫師擅長: 腦外傷（顱腦重癥）、腦血管病、顱腦和脊髓腫瘤等多種幫助網友：2040

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2018-05-21 13:27:46 我要投訴

你好，根據你的描述，你的飲食結構可以現在每周瘦了三斤，那么到6月份維持那種體重，只要合理的飲食，不要暴飲暴食，中午要適當的吃一些蛋白質，不要吃高熱量，高油脂的食物就可以，尤其是晚上的主食可以吃一個蘋果。

2018-05-21 17:19 ask83573480mn 追問

那維持體重要多長時間呢因為考完試會有吃自助餐的時候

2018-05-21 17:57醫生回答：

這個沒有關系的，中午吃自助餐是可以的，自助餐的熱量不是很高，不要暴飲暴食就好。

2018-05-21 22:34 ask83573480mn 追問

所以我這么減肥到六月份偶爾吃幾次豐盛的不會立馬發胖吧

2018-05-22 04:29醫生回答：

如果吃豐盛了，就需要加強運動鍛煉

紀洪彬朝陽縣二十家子鎮中心衛生院醫師擅長: 擅長于影像醫學，專業擅長于，影像拍片的診斷。彩超的幫助網友：17838稱贊：15

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2018-05-21 13:10:41 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，人體也需要一定的碳水化合物來供應營養。
      指導意見：
      你好，你這種情況我建議你還是要少吃一點主食的，不能吃青菜，也要補充一定量的蛋白質和碳水化合物的。

2018-05-22 19:03 ask83573480mn 追問

現在室外溫度26，7度大部分穿著短袖襯衫我穿毛衣都手腳冰涼是不是嚴重缺乏熱量啊我這是不是屬于長期缺乏熱量和營養啊這樣的話偶爾吃幾頓較豐盛的應該不會立刻變胖吧因為我長期缺乏

2018-05-23 07:09醫生回答：

偶爾吃幾頓豐盛的，不會立刻變胖。

2018-05-23 19:43 ask83573480mn 追問

前段時間跑完步走路的時候眼前發黑看不清楚頭暈最近也渾身沒勁手腳冰涼應該是低血糖貧血了那像我現在這樣偶爾吃幾次豐盛的不會發胖吧

2018-05-23 22:57醫生回答：

偶爾吃幾頓豐盛的，加上鍛煉身體也不會長太胖了。

郭燕熙副主任醫師擅長: 不孕癥,盆腔炎,滴蟲性陰道炎,念珠菌性陰道炎,月經幫助網友：14258稱贊：3

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2018-05-21 13:18:17 我要投訴

      病情分析：
      你好小姑娘，根據你的描述，你現在營養補充是有點不夠的，容易身體抵抗力下降。
      指導意見：
      建議你一定要放松心情，保持良好的心態，現在主要是均衡營養、葷素搭配，規律飲食、規律作息，保證睡眠、不要熬夜，祝你6月份馬到成功。
      以上是對“最近由于考試壓力吃不下飯每天就早上吃一個小蘋果中午”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2018-05-21 13:26 ask83573480mn 追問

那我現在這樣減肥6月份會隔天慢跑8，9km一小時左右，每天都會有鍛煉可以把瘦的體重穩定住嗎

2018-05-21 13:29醫生回答：

你好親，不建議你現在刻意減肥，你高考結束以后通過節食和運動應該是可以控制體重的。

2018-05-21 17:20 ask83573480mn 追問

現在也不是刻意正好最近也吃不下就干脆減幾斤但我不是不吃所以想問問這樣的話畢業后的新體重要怎么維持不立刻反彈呢還是說不會反彈

2018-05-21 18:05醫生回答：

你好親，你畢業后要保持現在的飲食，加上運動應該是可以維持現狀的。

2018-05-21 22:35 ask83573480mn 追問

我畢業后正常飲食不節食了加上鍛煉不會反彈吧

2018-05-21 22:52醫生回答：

你好小姑娘，只要你可以堅持鍛煉，應該沒有問題的。