你好，根據你描述的情況，建議平時要堅持做運動可以做仰臥起坐，轉呼啦圈，蹬車運動等，是可以有效的減掉大腿和肚子上的贅肉的。平時也應該控制飲食的習慣，少吃高熱量的食物。
      

      你好，很高興為你解答問題，建議你多做運動，比如慢跑是對于減肥非常有效果的，其次在飲食上也要注意控制不要攝入高脂肪和高熱量的食物。
      

      你好，根據你的描述肚子和大腿上的贅肉是比較頑固的，建議每天運動半小時，晚上散步一小時，睡前做腹部按摩，同時控制自己的飲食，每餐不要吃得過飽，只要六分飽就好。
      
      以上是對“肚子和大腿上的贅肉減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般對于這種情況的話，可以多運動減肥比較合適，。
      指導意見：
      對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適，最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      

      病情分析：
      你好，你的肚子上和腿上的贅肉可以通過運動和飲食調理改善的。
      指導意見：
      你的年齡正是生長發育的時期即使控制飲食也要保證營養均衡不要影響生長發育，同時堅持有氧運動就會改善。
      

      病情分析：
      你好，從你的年齡來看，現在的這種贅肉都屬于正常發育造成的。
      指導意見：
      所以沒有什么必要去減肥，建議你注意運動其實就完全可以，以后體型還會改變的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。
      指導意見：
      可以通過運動療法進行減肥，最常見的方法有跑步，騎自行車，多用到腿的運動都可以進行。加上飲食適當的控制，針灸減肥加腿部埋線可以進行腿部肌肉的刺激，有利于腿部的減肥，這些都是目前最常用的減肥方法。
      
      以上是對“肚子和大腿上的贅肉減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！