運動后尿液變為醬油色考慮是運動后血紅蛋白尿，應當立即停止大運動量的活動注意休息，觀察幾天是否還有血尿情況，如有則應當到醫院進行血、尿常規和腎功能檢查，看是否有腎臟疾病。如果檢查結果沒有大的異常，注意休息后無血尿情況，應注意在運動時選擇軟硬適中的場地，糾正運動過程中的不良姿勢及不正確的動作，調整運動量。
      

      你好，橫紋肌溶解除了出現醬油色小便的話，還會出現腎功能的異常，建議不放心可以去醫院腎內科就診查腎臟功能明確有無橫紋肌溶解的情況。建議多飲水，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，根據描述，小便醬油色首先考慮是否有泌尿系炎癥，結石等情況
      指導意見：
      建議，橫紋肌溶解尿液也會有變化，但是還會有肌肉的疼痛，腫脹，無力等情況，也可以有發熱，乏力表現。
      
      以上是對“長跑半個多月，每次半小時到一小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述，一般出現醬油色小便，應該是泌尿系出血的表現。
      指導意見：
      建議，最好到正規醫院做個詳細系統的檢查，明確病因，及時對癥治療，注意休息和保暖，避免勞累，劇烈活動及受涼受寒，合理，均衡膳食，增加營養。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，尿液出現這樣的情況，應該考慮是，尿道感染或者是結石等導致的
      指導意見：
      首先去醫院做一個尿檢，然后根據檢查結果看一下心臟內科，對癥采取治療措施。