根據你提供的信息，建議你到醫院拍腰椎間盤的ct，首先判斷是腰椎間盤疾病還是單純的肌肉拉傷。建議你絕對臥床休息，需要休息2周左右。如果疼痛厲害，可以口服止痛的藥物，局部使用活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      看了你的病情描述，考慮你這種情況腰肌勞損的可能性較大
      指導意見：
      建議你這種情況最好還是去你們當地二級及以上公立醫院的骨科完善腰椎核磁共振的檢查
      

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況，多數是由于扭傷而引起的疼痛了。
      指導意見：
      如果伴有活動受限的建議你可以到醫院去拍個片檢查下，這幾天應注意要多點休息，避免勞累過度，祝身體健康！
      
      以上是對“我想咨詢下我的腰中午閃到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！