1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣.
      3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
      4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的描述考慮是長期便秘導(dǎo)致的有藥物依賴性。
      指導(dǎo)意見：
      建議您多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗纖維的食物，可以吃益生菌來調(diào)理腸胃，每天早上養(yǎng)成排便的習(xí)慣。

      你這樣的情況需要區(qū)分功能性因素還是器質(zhì)性病變導(dǎo)致的。臨床醫(yī)生需要結(jié)合患者既往病史，查體及相關(guān)檢查進(jìn)一步綜合分析判斷，建議您就醫(yī)具體明確病因診斷，給予針對性治療處置建議。
      
      以上是對“連續(xù)吃了粉酞片形成藥物性依賴便秘怎么調(diào)理好便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！