你好，很高興為您解答。第一次性生活正常，慢慢的就會適應，可以參考一些圖片和聲音，這樣就容易興奮一些，以后盡量避免手淫，容易影響性生活質量。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，首先經常手淫是很不好的習慣，有可能會造成泌尿系感染。
      指導意見：
      建議您在性生活之前想了解女性解剖學知識，或者學習兩性知識，女性的陰道口在尿道口的后方。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答你的這種情況，不排除精神緊張引起。
      指導意見：
      建議，緩解壓力，避免精神緊張，注意性生活及其個人的衛生，必要時最好去醫院進行相關檢查。
      
      以上是對“我以前經常手淫，，，只是手指頭沒有進去過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！