你好，根據你提供的病情。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛的近期內避免劇烈的運動希望我的回答可以幫助到你
      

      你好！軟骨受傷后危害不大，注意多休息是可以慢慢修復的，建議用一些活血化瘀的藥物，如三七粉每天三次，每次3g，吃一星期左右都行，祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，像你說的這種情況，當兵的通常運動量比較大。
      指導意見：
      容易引起軟組織我肌肉拉傷了等等受傷情況。建議你全部通過，消腫止痛酊，然后再熱敷，治療一段時間看看。適當注意休息。
      
      以上是對“當兵的，腰部跑步疼，不劇烈運動沒有問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰部軟骨損傷建議MRI檢查，確診后針灸按摩，紅外線理療，以按摩為主，在當地醫生的指導下，芬必得口服，祖師麻片口服止痛。
      指導意見：
      如果只是挫傷，多可修復，避免劇烈活動，少運動給軟骨質修復的機會，大概三月就好了