病情分析：
      你好這位朋友，手機應該是有輻射的，最好是遠離寶寶，避免對寶寶身體健康產生不必要的，
      指導意見：
      如果玩手機的話，最好是遠離寶寶，這樣的話，避免對寶寶身體健康產生不必要的影響，你自己也要注意，不要長時間的玩手機。
      

      你好通常情況下不會對寶寶睡眠造成不好的影響，但是長時間關燈看手機會刺激你自己的眼睛不好的生活習慣大家都不提倡你說對吧?希望你也能為自己考慮下，望接納
      

      會：對家人對自己都不好！
      你的這種情況
      可以去尋求心理咨詢。有系統脫敏與催眠技術！甚至認知調節都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下，具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是對“晚上熄燈睡覺了，我玩手機的亮光會不會對寶寶睡眠造成”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的情況，我認為，你玩手機只要不發出聲音，手機發出的亮光不會直接影響到你家小寶寶的睡眠，但這種手機亮光近距離出現在小寶寶身邊，可能會影響到小寶寶的身體健康。因此，在小寶寶睡下時，最好不要在小寶寶身邊玩手機，而且你自己深夜玩手機，也會對你本人的身體健康造成負面影響的。
      

      病情分析：
      嬰兒有沒有睡眠質量差，是否你的燈光影響嬰兒的睡眠癥狀。
      指導意見：
      如果沒有影響嬰兒睡眠，是沒有關系的，建議定期健康體檢下，排除疾病就可以了。