病情分析：
      你好，長時間伏案工作、睡覺枕高枕頭，容易引起頸椎病的。
      指導意見：
      睡覺枕低枕頭，不要長時間伏案工作，日常生活中健康飲食，合理作息，祝健康。
      

      病情分析：
      您好，實際上在日常生活中很多人都出現過頸椎不適的情況，其實傷害頸椎的兇手就是平時的一些不良習慣。
      指導意見：
      根據您的描述來看你現在是21歲了，實際上睡覺枕頭過高容易導致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞；另外趴著扭頭睡覺、起床動作過猛都會導致頸椎病的。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的睡覺姿勢問題引起頸椎病，考慮因為睡覺姿勢不正確引起肌肉拉傷引起。
      指導意見：
      建議，可以睡頸椎枕松弛頸部肌肉促進血液循環，考慮可以緩解癥狀。久坐睡覺姿勢，多活動頸部，做頸椎操可以逐漸恢復正常。
      
      以上是對“不良睡習危害頸椎健康”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！