根據你提供的信息分析看，你出現的腰椎間盤突出疾病除正確規范綜合治療以外，日常生活中還需要避免重體力勞動和劇烈運動，避免負重行走運動等。
      

      病情分析：
      考慮為腰椎間盤突出癥的情況發生，因腰部受涼勞累致使了軟組織受損從而引發腰疼不適出現。
      指導意見：
      建議需要進行腰椎牽引推拿按摩，并口服腰痛寧膠囊及舒筋健腰丸，伸筋丹及壯腰健腎丸等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述考慮腰間盤突出引起的，可以引起腿疼，麻木。
      指導意見：
      平時注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，避免腰部負重活動。多吃些富含營養食物。
      
      以上是對“我腰椎間盤突出1年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的敘述，現在你的癥狀已經減輕了。
      指導意見：
      建議：注意休息，盡量不要做一些彎腰或較大幅度的動作，禁忌拿15千克以上的物品，注意腰部的保暖。
      

      病情分析：
      你好，你的這個病因是腰椎間盤突出，你平時要堅持睡硬板床。
      指導意見：
      你好，建議你要保持正確的姿勢，防止腰部扭傷，也要防止受涼，建議你最好手術治療，恢復腰椎的正常解刨，防止椎管狹窄，造成的壓迫癥狀。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述，腰椎間盤突出一定要注意睡硬板床，避免勞累，劇烈活動過度彎腰等。
      指導意見：
      建議，注意休息和腰部保暖，避免勞累，受涼受寒，可以局部熱敷，按摩或是中醫針灸理療，清淡飲食多喝水，忌辛辣刺激食物。