通過您的描述考慮您可能屬于焦慮癥，您可以把自己的心里話跟朋友說說，或者去找心里咨詢師幫你，用認知行為療法治療，也可以用放松訓練或催眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答。根據你描述的所示，可以服用止咳糖漿治療咳嗽。
      指導意見：
      建議你保持平衡的心態，放松心情，多做深呼吸運動，多跟朋友溝通，緩解壓力。多參加戶外活動。
      

      病情分析：
      你好，你目前的狀態不好，建議你多和朋友聊聊天，出去玩，聽聽歌，做做運動，轉移注意力，，力，然后自己會慢慢好起來的。
      指導意見：
      建議你多和朋友聊聊天，出去玩，聽聽歌，做做運動，轉移注意力，，力，然后自己會慢慢好起來的。
      以上是對“最近感覺心里焦慮恐懼不知道怕什么一樣心里不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的描述，建議您可以前往正規醫院精神心理科就診，結合您的具體病情積極給予相應的心理治療，必要時需要聯合使用藥物治療，平時要學會調整好自己的心理狀態，不要有過重的心理負擔和壓力，保持心態平和，避免情緒緊張。
      

      您好，首先您這種情況要先解決軀體方面的問題，就是您的咳嗽，應該及時的到醫院去，針對你的咳嗽做一個藥物的治療。平時要多喝水，多參加戶外的有氧運動，在有需要的情況下，一定要及時尋求心理咨詢的幫助，消除自己，莫名的焦慮感。