病情分析：
      你好，像你這種情況的話，一般都是由于體內濕氣比較重，建議您最好就是要注意多運動鍛煉身體，可以吃點祛濕的中藥。
      指導意見：
      一般像你這種情況的話，平時一定要注意個人的飲食，寒涼刺激性的食物，盡量不要吃，以清淡飲食為主
      

      運動是一種很好的解決失眠以及精神不好的方法，如跑步，游泳，不僅可以促進新陳代謝速度，改善身體素質，也可以達到瘦身效果。睡眠不好必然會導致頭疼，健忘，改善睡眠很重要。睡前閱讀是一種很好的習慣，通過讀書可以分散不愉快事情的注意力，也可以使身心得到放松。睡前一杯熱牛奶，洗個熱水澡都可以達到放松身心的作用。
      

      你好，根據你的描述，你的這種癥狀是由于工作生活壓力比較大，精神緊張，造成的植物神經功能紊亂，建議你平時多參加體育運動，選擇一項自己比較喜歡的堅持下去，對于你目前的狀況有很大的調整作用！
      
      以上是對“老是精神不好，打不起精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！