健康咨詢描述: 我是一名15的住校生,我身高166,體重160,平時都和其他人一樣吃吃喝喝,我也不知道是什么時候長胖的,也許是經常吃零食吧!
病情分析:
從你的描述來看,體重相對較重。應該是由于營養豐富過剩所導致。
指導意見:
這種情況下,一般可以多進行戶外體育運動,比如每天進行一千米慢跑來適當的改善,可以有效的減肥瘦身。
這位同學你好,你現在是身體發育期,加上有吃零食習慣,發胖也算是正常,不用太擔心,不過還是要建議你零食少吃,畢竟對身體不好的,放松心態啦,現在最主要是好好學習哦。
你好,青春期想要減肥最好采用健康減肥的方法,建議應該從運動和飲食兩方面著手。每頓飯只吃八分飽,少吃面食,多吃一些低熱量的食物。飯后注意適當的運動散步,不要久坐,不要熬夜,每周保證三次30分鐘以上有氧運動就可以。注意一定不要經常吃零食,這個熱量都比較高。
以上是對“我是一名15的住校生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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