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有問必答網運動瘦身減肥 → 我是一名15的住校生

我是一名15的住校生

女 | 15歲 懸賞2個健康幣 2018-05-02 19:47:49 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一名15的住校生,我身高166,體重160,平時都和其他人一樣吃吃喝喝,我也不知道是什么時候長胖的,也許是經常吃零食吧!

醫生回復區

金星
金星 開封市中心醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發癥 幫助網友:37677
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2018-05-02 19:52:37 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述來看,體重相對較重。應該是由于營養豐富過剩所導致。
      指導意見:
      這種情況下,一般可以多進行戶外體育運動,比如每天進行一千米慢跑來適當的改善,可以有效的減肥瘦身。
      

陶志宏
陶志宏 國藥同煤總醫院   主治醫師 擅長: 重癥肺炎、急性呼吸窘迫癥、急性胰腺炎、急性腎功能不 幫助網友:7207
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2018-05-02 20:17:50 我要投訴

      這位同學你好,你現在是身體發育期,加上有吃零食習慣,發胖也算是正常,不用太擔心,不過還是要建議你零食少吃,畢竟對身體不好的,放松心態啦,現在最主要是好好學習哦。
      

孟素芳
孟素芳 南宮市婦幼保健院   副主任醫師 擅長: 孕期常見病、陰道炎,尿道炎,乳腺炎,盆腔炎,附件炎 幫助網友:18849稱贊:4
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2018-05-02 19:57:43 我要投訴

      你好,青春期想要減肥最好采用健康減肥的方法,建議應該從運動和飲食兩方面著手。每頓飯只吃八分飽,少吃面食,多吃一些低熱量的食物。飯后注意適當的運動散步,不要久坐,不要熬夜,每周保證三次30分鐘以上有氧運動就可以。注意一定不要經常吃零食,這個熱量都比較高。
      
      以上是對“我是一名15的住校生”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李彥平
李彥平 商丘平原醫院   醫師 擅長: 陰道炎,子宮內膜炎,月經不調,子宮肌瘤, 幫助網友:15513稱贊:6
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2018-05-02 20:06:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況,肥胖一個跟遺傳和后天生長發育有關系!
      指導意見:
      你好,建議清淡飲食,多喝水,多吃水果蔬菜,增加體育鍛煉,希望對你會有幫助!
      

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