這種情況可能就是肌肉拉傷引起的，軟組織損傷的可能性大。24小時之內要采用冷敷的方法治療，48小時以后可以采用烤電熱敷等方法治療，也可以外用活血化瘀的噴劑或膏藥，短時間內避免劇烈運動，注意休息，休息時將患肢抬高。
      

      你好，運動完之后要走動一會，不然舒服一時會痛幾天，我想可能是一條韌帶伸直時正好與軟骨發生摩擦，然后走一走就能將韌帶恢復至原來位置，過程會有點疼但這樣是最好的舒緩方法，希望這對你有幫助！
      

      病情分析：
      劇烈運動以后，出現腰酸腿疼，癥狀比較嚴重，與過度勞累，肌肉損傷等等有關，需要注意休息，適當按摩，
      指導意見：
      癥狀嚴重，可以使用云南白藥氣霧劑治療，同時艾灸針灸，效果更好，24小時以后，可以熱敷，一周以內，不能劇烈運動，
      
      以上是對“我今天中午踢足球，下午發現就不能往上彎了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你現在走路都不平衡了，是肯定有問題的。
      指導意見：
      建議你休息一個晚上，明天再觀察，如果伴有疼痛而且活動受限的話，最好去醫院拍個片子看一下。