你好，問題分析，根據你描述的癥狀，初步分析可能是腎虛，氣血虧虛，營養不良等原因導致的。指導意見，建議你請有經驗的中醫給你調理，平時不要吃寒涼生冷辛辣等刺激性食物，規律作息，不要熬夜，適當鍛煉，勞逸結合。
      

      你好，根據你的問題考慮你是腎虛引起，建議你吃六味地黃丸或者金匱腎氣丸調理，加強鍛煉，不要過度勞累，保證充足睡眠，養成良好的生活習慣和作息規律，可以找中醫調理。
      

      病情分析：
      你好：以你說的癥狀很可能是由于脾腎兩虛引起的，脾虛就會出現四肢倦怠乏力。腎虛就會出現腰膝酸軟等癥狀。
      指導意見：
      你最好是找中醫開湯藥調理。不能吃油膩，以及肉類食物，清淡飲食。戒煙酒。多加運動。可以吃歸脾丸配合六味地黃丸治療看。
      
      以上是對“腰膝酸軟，整天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你說的癥狀有可能是由于身體虛弱導致的，但是不一定就是腎虛，腎虛容易發生腰痛腰酸等等癥狀，你說的癥狀也可以請中醫看看用一些補養藥物改善。