目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，少吃甜品飲料以及泡面等…每天堅持兩個小時的走步或跑步，有助于達到的效果建議堅持住。
      

      病情分析：
      根據你的描述，現在這種情況，應該注意飲食的調理，少吃多餐，多吃新鮮的果蔬，適當的參加體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你每天堅持做有氧運動，40到60分鐘，這樣的話，對減肥對身體健康都有幫助，你可以試試，堅持一段時間，應該會有好的效果，
      

      病情分析：
      據上所述，多見于機體個別發育差異會出現如上反應不適表現現象。
      指導意見：
      生活中注意飲食清淡補充維生素加強營養補充水分增加抵抗力，避免高脂高熱量食物加強運動鍛煉。
      
      以上是對“小腹贅肉很多大腿很粗屁股很大經常喜歡吃超辣零食早上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你敘述的這種情況來看，想要減肥，必須控制飲食，加大運動量。
      指導意見：
      建議：你這種情況，主食不易吃的過飽，零食就不要吃，可以多吃些蔬菜水果，每天堅持跑步40分鐘以上，這樣堅持下來可以減肥成功。