想要去除身上的肥肉，建議多做運動合理的膳食，可以做有氧運動，比如慢跑快步走等，每次至少30分鐘，有利于燃燒脂肪，每周3到5天有氧運動，低鹽低脂低糖飲食，堅持鍛煉的話，面部多肉也能適當改善。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮你可以有規律的跑步鍛煉做俯臥撐來減肥！
      指導意見：
      建議你保持好的生活習慣！不要熬夜加強營養！不要吃高蛋白高脂肪的食物！不要暴飲暴食！
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況看，你現在比較肥胖。考慮可以通過適當的減少主食的攝入。和進行有效的體育鍛煉來減輕體重。
      指導意見：
      如果體重減輕。身體和面部的脂肪會隨之減少。所以需要持之以恒。多食用蔬菜水果，多進行體育鍛煉。
      
      以上是對“如何去除身上的肥肉？身上的肉去除了臉上的肉也會隨之”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實肥胖就是脂肪過多的堆積造成的。減脂是全身的減掉。臉部的脂肪也可以通過減肥去除的。
      指導意見：
      所以注意好好的控制好飲食總熱量，加上堅持鍛煉促進減脂為好。注意飲食合理。清淡規律為好。別熬夜。不要節食或者相信那些所謂的減肥藥。不要投機取巧。