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我做了100個仰臥起坐

男 | 16歲 2018-04-21 12:52:36 4人回復來自

健康咨詢描述：我做了100個仰臥起坐，腹部很痛，行動不便，發燒，怎么辦？腰部很困，不能拿太多東西，

投訴

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2018-04-21 12:54:14 我要投訴

      病情分析：
      從你說的情況看，應該是你做太多仰臥起坐不適應的緣故，問題不大，休息幾天就好了
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，發燒可以吃些對乙酰氨基酚片調一調，多休息，多喝水，以后要慢慢鍛煉，要循序漸進啊，不能操之過急啊

2018-04-21 12:55 ask847329133a 追問

幾天能夠恢復

2018-04-21 12:56醫生回答：

你好，一般來說需要一周左右啊，以后要注意保護自己，凡事要循序漸進啊

2018-04-21 12:58 ask847329133a 追問

我身體發冷，是什么原因？

王志震聊城市第二人民醫院主治醫師擅長: 四肢骨折，手足骨折、肌腱神經血管損傷及術后康復，跟幫助網友：10873稱贊：1

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2018-04-21 13:45:14 我要投訴

您好！根據您的描述，應該是運動量過大導致肌肉勞損及輕度拉傷。建議近期避免長時間保持一個姿勢不變，經常起身活動，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅持2-3周就會明顯好轉的。

趙華山東國欣頤養集團肥城醫院副主任護師擅長: 急腹癥，胃腸疾病，甲狀腺疾病，乳腺疾病，肝膽系統疾幫助網友：20824

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2018-04-21 13:49:25 我要投訴

      根據你的情描述，你做了100個俯臥撐，導致腹部很痛，行動不變發燒，建議你你注意休息，腹部熱敷按摩，多喝水，建議以后無論做什么運動都要循序漸進，勿一次使局部肌肉疲勞過度。

      以上是對“我做了100個仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2018-04-21 13:04:34 我要投訴

      病情分析：
      你好，上述情況因為你一下子做了過多的俯臥撐，肯定會出現肌肉酸痛的
      指導意見：
      上述情況建議注意觀察的，一般運動的話也是需要循序漸進的，不要一下子做太多的，要慢慢來的