你好，根據你的描述情況，如果減腿要進行減肥，少吃油膩食物、零食等，保持正常體重，每天進行腿部肌肉運動，如躺著蹬車輪、深蹲練習、跳繩等都有助于鍛煉腿部肌肉，達到減腿，需要長期堅持。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的情況，建議您平時應該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當的運動，比如游泳或者練瑜伽，堅持下來隨著體重的減輕腿部也會瘦下來的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，應該多運動，能夠減輕腿部的脂肪
      指導意見：
      小腿肚子很粗，最好不要進行下蹲的鍛煉，或者是跑步，多做下肢的伸展運動，能試腿部的肌肉勻稱。
      
      以上是對“小腿肚很粗。幾乎和大腿一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！