按照你的描述這種情況考慮是慢性胃炎，胃腸道功能紊亂引起的。首先就是需要注意肚子保暖，避免受涼再就是清淡飲食，別吃太油膩辛辣刺激的食物。可以吃點腸道益生菌整腸生和復方胰酶腸溶片調理看看。
      

      你好！根據你的描述，濕氣重，脾胃虛，濕氣重讓你身體機能失衡，免疫力下降，可以專業人士拔罐也是一種辦法，但也是表面。你這種情況我建議你配合中藥調理好，雖然中調理需要一個過程，但是可以改善，也很對癥。
      

      病情分析：
      舌苔有苔蘚，這個考慮還是一個，脾胃虛寒，消化功能肯定不好。
      指導意見：
      可以口服補中益氣顆粒，或者是歸脾合劑，要么找中醫生開中藥調理一下。……
      
      以上是對“持續時間，可能快半年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你現在地圖舌，一般是缺鋅造成的。
      指導意見：
      建議營養豐富，多吃蔬菜水果，吃含有鋅的食物，忌吃辛辣油膩食物，觀察效果如何。保持心情舒暢，多參加運動。