您好！你的這個情況已經來月經了，建議你不要跑步了，注意休息，不要過度運動，不要著涼，不要吃生冷辛辣刺激性食物，如果洗頭，不要著涼也可以洗的，注意保持會陰部清潔衛生。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況。保持心情愉快，不用擔心第一次可能量不多。
      指導意見：
      不用太大的擔心，保持心態平和，根據你說的情況，明天量應該不是很多。不會影響到的。
      

      病情分析：
      根據你的描述的情況，考慮應該是進入生理期引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以跑步的，平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物以及生冷的食物，注意保暖。
      
      以上是對“我第一次來月經，今天早上發現的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，經期避免劇烈運動，尤其是第一次來月經，如果不注意很容易影響月經。
      指導意見：
      為了身體建議你放棄吧，經期注意保護，腹部保暖，避免勞累受涼，不要熬夜，保持心情放松。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，看了你的情況，你第一次來例假，建議不要做劇烈活動
      指導意見：
      最好不要去跑200米了，速度太快了，精神又高度緊張，建議注意休息，注意保暖，避免受涼，避免生冷辛辣刺激性的食物