你好，這位朋友如果在有腰間盤膨出期間，是不建議進行跑步鍛煉的，以免加重病情，你現在可以進行牽引、按摩、骶療的治療，在進行以上保守治療效果不理想情況下，也可以去醫院做微創手術治療，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      您好，根據您現在所描述的情況，腰椎間盤膨出，疼痛的緩解是需要很長的時間。
      指導意見：
      你好，根據您現在所描述的情況，建議您到骨傷科進行復查ct來明確診斷，現在先不要進行劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的腰疼通過檢查確診腰間盤膨出，經過治療不見好轉，考慮可以治療不當或者沒有休息有關系。
      指導意見：
      建議，應該適度休息幾天，臥硬板床休息，松弛腰肌促進血液循環，可以逐漸緩解癥狀。可以每天早晚再床上做小燕飛，到戶外有氧運動，走步及雙手叉腰倒做200左右。不要久坐久站，多活動腰部，注意保溫不要著涼。
      
      以上是對“一月份中旬某天因過度勞累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你腰疼檢查是腰間盤膨出，需要臥床休息的，不能跑步。
      指導意見：
      建議你最好臥床休息，睡硬板床，可以服用腰痛寧膠囊。平時注意補鈣，不要重體力活。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答。可以的,腰椎間盤突出癥患者跑步時應選擇底子厚一點,軟一點的鞋子,以便有效地緩解腳著地時的沖擊力,減緩對腰椎間盤的震蕩。沒有必要再去檢查，因為膨出的不會自動回去，所以疼痛會持續的。
      指導意見：
      一般保守治療建議采取按摩牽引針灸理療服中藥和練功等保守治療.需要注意運動或搬運重物可以誘發和加重另外需要睡硬板床另外注意腰部扭傷過度疲勞受寒受濕等.