你好！你描述的情況建議及時到正規三甲醫院中醫科就診，由專科醫生辯證后進行中醫藥調理，平時注意休息，性生活有節制，飲食清淡，戒煙戒酒，積極參加戶外鍛煉，提高身體機能。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，可以到中醫科就診。
      指導意見：
      平時少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，吃點新鮮的蔬菜水果，黑豆黑芝麻，平時加強鍛煉，避免熬夜，注意個人衛生。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況與體質，臟器虛弱有關系，建議盡快中醫診治。
      指導意見：
      建議加強鍛煉，增強體質，放松心情注意合理飲食，保證睡眠充足，遠離電子產品。避免受涼，禁食生冷辛辣等刺激性食物。
      
      以上是對“醫生我今年37歲，有20幾年的手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫。