通過你的詳細描述為腰椎間盤突出，已經手術治療，分析神經壓迫后恢復需要一定的時間，建議口服甲鈷胺片，適當休息一段時間，不要著涼受寒，可以局部烤電微波治療。
      

      你好，你的這個不知道目前什么癥狀，這個情況如果恢復期的話，可以對癥處理看看注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，口服彌可保營養神經治療，這個可以鍛煉腰背部肌肉，三點支撐，五點支撐的動作
      

      腰椎間盤突出一定的原因如久站,久坐,長時間彎腰,坐的太低,腰扭傷,還有睡軟床等一定要避免這些,現在必須睡硬板床,躺在床上時腰間（系皮帶）可以墊個小枕頭.平時可以到后走,做‘兩頭翹'動作（趴著睡腰用力頭和腳往上翹）這樣腰肌加強了以后不容易扭到腰.掛單杠,
       平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰,
       注意腰間保暖,盡量不要受涼,
       平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）
       這病很難根治,平時一定要防止復發
      
      以上是對“腰間盤突出術后恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復發，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅持鍛煉
      尤其要加強腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度，達到有效的預防腰椎疾病復發的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發生及復發的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發生，能有效的預防腰椎病的復發。
      4、用腰姿勢正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發的效果。
      

      你好，仰臥起坐是一項很適合患者鍛煉腰椎的運動，每天晚上睡覺前可以做15次左右，就可以很好地鍛煉到腰椎，但要注意避免過度用力，以免使病情加重。