好，我今天在逛街的時候
健康咨詢描述： 好，我今天在逛街的時候，剛買了衣服之后路過一個小飾品店，路過時進去逛了一下，因為當時穿的是剛剛買的新衣服，不是平時的風格，手臂很胖，穿那件衣服更胖了然后很緊又是高腰的漏肚子餓，顯得人更胖了，在走的時候那個女生看了我一下，那種眼神就應該是在說我的衣服怎樣怎樣或者是我太胖了不應該穿這種衣服，然后呢，我心里很不舒服，然后又倒回去，又買了一件外套穿在身上，又往剛剛飾品店那邊走，然后那個女生正在做指甲，和那個老板娘一臉就那個眼神讓我很不舒服的樣子看著我，然后我去買了點吃的之后，我又返回那個飾品店，買了一對耳環，然后很禮貌的和老板娘說謝謝后就走了，之后我又后悔自己到底干嘛又倒回去，這樣她們不就更記得我的樣子了嗎？說不定我開始直接走了之后她們興許還只是說一下，我反過去倒過來的，別人肯定會覺得我怎么那麼神經啊。是專門讓她們看我衣服怎么怎么了不起嗎？不光今天這樣，我發覺我老是在意別人的看法，特別是關于外表外在的這些東西，特別在意。特別是怕別人說我不好看，怕不認識的人一直盯著我看，特別是怕直接看著我議論我。我一直以來開始還好，現在感覺越來越不舒服，開始都能調整狀態，而現在自己越想越煩，我希望能得到一個解決方法。謝謝。
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病情分析：
你好，根據你描述的這種情況。你因為穿的新衣服露著胳膊顯胖引起別人注意心里不舒服。
指導意見：
根據你說的這種情況，你的心里可以理解，但是也沒必要過分在意，別人也只是善意的看看說說不會有惡意的。
指導意見：
你好：
根據你的描述，這種過度關心別人的看法屬于一種自動化思維。建議你不要過度關注別人對自己的看法，多想一想周圍的同事或朋友是怎么面對和處理這種問題的；適當調低自我要求，生活中不要過度追求完美，接納有缺點的自我。
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