你好，你說的這個情況的話，和熬夜上火有很大的關系，這種是咽喉炎的癥狀，建議你要清淡飲食，自己辛辣少吃，不要熬夜，勞累了上火了，平時可以用金銀花，羅漢果泡水，配合清熱解毒藥物，藍芩口服液和清熱散結膠囊，可以緩解癥狀。
      

      這種情況當然是和熬夜有很大的關系呢建議你以后盡量的減少熬夜早睡早起正常的作息時間健康飲食早飯一定要吃多些鼓勵多些為了一些食物盡量少吃些油膩類的食物會對您目前的癥狀有所幫助的
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話一般多考慮是熬夜引起的上火
      指導意見：
      建議您以后避免熬夜，早睡早起，適當的運動，同時可以考慮配合中藥進行治療
      
      以上是對“最近睡眠經常是不足5個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況來看，熬夜是有很大的關系的，這種情況就說明體內上火了。
      指導意見：
      那請問他一方面要多注意休息，一定要多喝水。你吃點清火的藥物可以吃點牛黃解毒片。小輝陽的話可以吃點維生素c和維生素b2。