你好，如果情緒煩躁，郁悶，考慮是氣血不足引起的相關現象。緩解情緒和壓力，保持充足的睡眠，睡前不宜吃的過飽，喝一杯純牛奶，幫助睡眠。
      

      你應該有樂觀積極向上的心態去生活，不要總是那樣消極樂趣，興趣是培養出來的，閑暇時多找親人朋友聊聊天，散散步，多參加一些社交的團體活動，也可以讀一些正能量的書籍，適當的進行有氧運動，這些都會有益于你保持愉快的心情。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。思維方式改變人的心態，心態決定命運！有一人家三個兒子，他們從小生活在父母無休止的爭吵當中，他們的媽媽經常遍體鱗傷。老大想：媽媽太可憐了！我以后要對老婆好點。老二想：結婚太沒有意思，我長大了一定不結婚！老三想：原來，老公是可以這樣打老婆的啊！即使環境相同，思維方式不同，也會影響人生的不同。希望你認真的覺察自己，及時改變，否則是容易出現心理問題的，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更能促進身心健康。
      
      以上是對“一直以為有孩子了就夠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！