你好，氣血不足，飲食刺激，精神刺激都會引起這個現象，平常一調整好自己的情緒，壓力。喪尸，辛辣刺激性食物，不要熬夜，可用補氣血安神的藥物。
      

      建議你到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據您的情況，再進一步深入挖掘你的其它癥狀，對你做出明確診斷，制定治療方案，采取用藥治療、物理療法、心理治療、音樂療法等方法進行治療。我判斷你可能會是抑郁癥。
      

      通過您的描述考慮您是神經衰弱、植物神經調節紊亂、氣血不足，腦神失養的表現，需要補益氣血，寧心安神。可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理,最好看中醫，辨證施治。避免勞累,聽聽莫扎特的音樂，可以通過音樂療法緩解壓力,保持愉快的心情。
      以上是對“我經常憂郁，易激惹，整天神經都很疲乏沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是神經衰弱，精神抑郁癥的表現，建議平時多運動，經常與人交流，保持好心情，適當吃點酸食，必要時配合中藥調理神經，心理醫生輔助調理為好。
      指導意見：
      中醫認為神經衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答！您經常憂郁，易激惹，整天神經疲乏，沒精神，注意力不集中，胡思亂想
      指導意見：
      根據你的描述，您可能是患上了抑郁癥。建議您盡快到正規醫院找心理科醫生或精神科醫生診治。另外，你要加強營養，增加體格鍛煉，多到戶外活動、曬太陽，注意休息，保障睡眠。