這種情況和不良的生活習慣以及心理壓力過大的原因有關，平時要保持良好的生活規律，不要熬夜。少吃刺激的食物，避免著涼和久坐，不要大量飲酒吸煙，多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅果等，盡量避免手淫以及不要過于頻繁的性生活，一般就可以恢復。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，有可能是精神因素，如情緒過于激動或精神緊張引起的，應該問題不多。
      指導意見：
      建議注意不要緊張，放松心情，同房首先營造溫馨環境，保持心情愉快，最好兩個人先交流。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的狀況，分析，您可能有陽痿的跡象了。
      指導意見：
      您好，年輕人，由于與性伙伴情感交流不充分或性行為習慣不統一而，出現焦慮和急躁。并伴有陽痿。調整心態，最重要。
      
      以上是對“硬不起來，硬了又軟，不興奮好像性冷淡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！